現(xiàn)如今，面對快節(jié)奏的生活、壓力倍增的工作，很多人都存在入睡困難、睡眠不足的情況，也有不少人雖然睡眠時間長，但因為睡眠質(zhì)量低，屢屢發(fā)生工作、學習不在狀態(tài)的情況，長時間之后難免會造成生理、心理的雙重損害。

近日，中國睡眠研究會和華為運動健康聯(lián)合發(fā)布了《2024中國居民睡眠健康白皮書》，揭示了我國居民的真實睡眠狀態(tài)。

白皮書數(shù)據(jù)顯示，我國居民整體睡眠質(zhì)量欠佳，平均在夜里零點以后才入睡，平均睡眠時長僅為6.75小時。超半數(shù)居民夜間睡眠時長不足，且有28%的人群睡眠時長小于6小時。

除此之外，白皮書還披露了影響睡眠的一些因素，比如體重、運動時長、睡眠呼吸暫停等都會對睡眠質(zhì)量造成不同程度的影響。

睡眠不好對身體的影響往往我們沒辦法第一時間察覺到，這就需要借助科學的手段。在這里為大家推薦華為的智能穿戴設(shè)備，比如華為手環(huán) 8。華為手環(huán) 8搭載的科學睡眠管理華為TruSleep?3.0技術(shù)，可以通過深入挖掘體動、心率、心率變異性與睡眠的關(guān)系，通過多模態(tài)融合算法模型，對睡眠情況進行多維度生理監(jiān)測。它能在連續(xù)8小時的睡眠中，進行5萬多次的不間斷監(jiān)測，精準記錄入睡、覺醒、睡眠時長等睡眠數(shù)據(jù)，通過科學檢測的方法，精準記錄睡眠的每一步。

同時，華為手環(huán)8還能從海量睡眠數(shù)據(jù)中識別出睡眠存在的五大問題，針對性推送合理的改善建議。這得益于華為運動健康聯(lián)合中國睡眠研究會攜手推出的“智能睡眠改善計劃”，能夠以日常記錄的睡眠數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，提供專業(yè)解讀和建議，并通過系統(tǒng)性、個性化的改善方案，幫助睡眠障礙人士擁有更好的睡眠質(zhì)量。如果結(jié)合運動健康A(chǔ)PP助眠服務(wù)使用的話，還能享受到課程、音樂等專業(yè)性的助眠服務(wù)。

比如，華為手環(huán)8能在夜晚發(fā)出就寢提醒，在上床之后提供助眠服務(wù)，并支持睡眠模式自定義設(shè)置，能有效減少睡眠過程中的信息干擾。值得一提的是，如果夜間有如廁需求，下拉華為手環(huán)8的屏幕，在控制中心點亮，手環(huán)就會變身為柔光手電，無需開燈即可完成全過程，同時，它還能在睡眠過程中幫助篩查OSA（阻塞性睡眠呼吸暫停）風險，每天起床之后，昨晚的睡眠數(shù)據(jù)報告就已經(jīng)在表盤顯示，可以說在功能細節(jié)方面，華為考慮得太周到了。

華為手環(huán)8之所以能在睡眠功能上做到面面俱到，精準捕捉用戶需求是一方面，更重要的是它華為已經(jīng)在運動健康領(lǐng)域深耕10余年，在睡眠健康領(lǐng)域也布局了7年，它不僅加入權(quán)威醫(yī)療機構(gòu)睡眠健康研究，還通過創(chuàng)新科技的迭代，實現(xiàn)了睡眠的科學監(jiān)測和科學指導，從中找出影響睡眠的最關(guān)鍵因素之后，為用戶提供最佳助眠方案。

除了華為手環(huán)之外，華為在不同智能穿戴產(chǎn)品上也加入了多項健康監(jiān)測功能，并以創(chuàng)新技術(shù)帶來了更為優(yōu)質(zhì)的體驗。像華為WATCH 4系列的一鍵微體檢功能，就能快速進行包括心率、血氧、壓力、體溫、心電圖、血管彈性、血管風險篩查、肺功能評估、慢阻肺風險篩查、肺部感染風險篩查在內(nèi)的10項健康數(shù)據(jù)，并在手表和APP端生成報告，如果有任何指標出現(xiàn)異常，就會提醒及時就醫(yī)。

在睡眠問題已經(jīng)成為“時代病”的當下，華為對睡眠健康的關(guān)注、布局、創(chuàng)新和改善都非常值得行業(yè)借鑒，我們也期待能有更多的廠商關(guān)注大眾睡眠健康，為大家?guī)砀鼉?yōu)質(zhì)的使用體驗。

如果你有意入手華為手環(huán)8的話，可以關(guān)注下2024年3月1日-3月31日期間，華為手環(huán) 8限時直降70元。2024年3月15日-4月6日，更有運動健康月活動，華為WATCH D、華為WATCH 4系列、華為WATCH GT 4系列等產(chǎn)品均有優(yōu)惠，最高優(yōu)惠700元。上華為商城，即刻購入，感受腕上智慧健康體驗！

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